Fitness

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回でまったく新しい身体に生まれ変わる」 これは、ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏が残した有名な言葉です。今や世界中のアスリート、モデル、そして健康志向の人々に愛され...

「運動を始めてもすぐに息が上がってしまう…」 「疲れにくい身体を作りたいけれど、毎日のように長時間のランニングをする時間がない…」 そんな方に圧倒的におすすめなのが、短時間で驚異的な心肺機能向上とスタミナUPをもたらすHIIT（高強...

「ゴルフって車（カート）に乗って移動するし、そこまで運動にならないのでは？」 「おじさんの趣味でしょ？」 そんなイメージを持っているなら、非常にもったいない！ 実はゴルフは、「有酸素運動」「体幹トレーニング」「関節の柔軟性向上」がす...

「ランニングやジムの筋トレが長続きしない…」 「一人で黙々と運動しても途中で飽きてしまう…」 そんな悩みを抱えている方に朗報です。実は、一人で行う単調な有酸素運動よりも、相手が存在する「対人スポーツ」や「対人エクササイズ」の方が、ダ...

「しっかり寝ているはずなのに、朝起きると体が重い…」 「肩こりや首の痛みがなかなか取れない…」 そんな悩みを抱えていませんか？マットレスや睡眠時間には気を使っていても、意外と見落とされがちなのが「枕（まくら）」の存在です。 人...

「2ヶ月後のイベントまでにどうしても引き締めたい」 「自己流のダイエットでは何度もリバウンドしてしまった…」 そんな方に圧倒的な支持を得ているのが、パーソナルジムの「2ヶ月集中ダイエットコース」です。 なぜ「2ヶ月」という期間...

現代のボディメイクやダイエットは、「ジムに通って我慢しながら運動する」時代から、「自宅で自分の体質に合わせた最適なアプローチを行う」時代へと進化しています。 その中で今、大きな注目を集めているのが「オンラインパーソナルトレーニング」...

「今年こそは運動を始めて体を引き締めよう」「健康のために毎日ランニングをしよう」 そう一念発起してジムに入会したり、ウェアを揃えたりしたものの、「結局1週間も続かなかった…」「気がついたら三日坊主で終わっていた…」という苦い経験はあ...